未婚の人が罪のない方法で性的緊張を和らげるにはどうすればいいですか？
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神が私たちに与えてくださった贈り物の中で、性は最も賢く使うことが難しいものの一つであり、舌を制御することに次ぐ挑戦です（ヤコブ3:2）。私たちは、性欲が神が私たちを造られた方法の一部であることを知っていますし、神が性的表現を結婚の範囲内に限定するように命じられていることも知っています。独身者は、性の緊張を神を尊ぶ方法で対処することを学ばなければなりません。性欲を取り除くことはできませんし、そうすべきでもありません。なぜなら、それは神からの贈り物だからです。しかし、私たちは確かに性欲を制御し、適切に使う方法を学ぶべきです。それは、神の賢明なガイドラインに従い、神の民の益と神の御名の栄光のためにのみ使われるべきです。これは独身者も既婚者も習得すべきスキルです—性的純潔は私たちが常に呼ばれているものです（1コリント6:18; 1テサロニケ4:3–8; ヘブル13:4）。
まず、聖書が性そのものを罪深いまたは汚れたものとして描いていないことを強調します。私たちは、婚姻状況に関わらず、性的欲求について罪悪感を抱く理由はありません。そのような衝動は正常で、神が計画されたものです。神は男性と女性を、その能力、欲求、ニーズと共に創造されました。
第二に、聖書は自制を命じています（1コリント9:24–27; 2ペテロ1:6）。したがって、性的能力の誤用と乱用だけが間違っているのです。性を含むすべての領域で、私たちは「熟達を目指す」必要があります、と欽定訳聖書は1コリント9:25で述べています。
しばしば情欲的な幻想やポルノグラフィーと関連付けられる自慰行為は、性的緊張を緩和する適切な方法ではありません。それは本質的に自己奉仕的な行為であり、性を自己実現ではなく、結婚における一体の結合としての自己の捧げ物と誤解しています。神は性的圧力を自然に緩和する方法を提供しています。それは夜間の射精、または「夢精」と呼ばれるもので、睡眠中の不随意の性的興奮を特徴とします。女性も男性も夢精を経験することができ、これは神が設計された、性的緊張を緩和する自然な手段です。
性的に純潔でありたいと願う人々のために、罪のない方法で性的欲求に対処するための実践的な提案をいくつか紹介します：
1. 現実を認識する。あなたの性的性質とその目的に感謝して受け入れることが鍵です。性的欲求を取り除こうとするのではなく、それを神に捧げてください。性的感情を持っていることを否定したり、それを抑圧しようとしたりしないでください。代わりに、神の力に立って、あなたの体と欲望を神に信頼してください。あなたのエネルギーを主のための有益な奉仕に向け、すべてのことにおいて神を崇めることを求めてください。
2. 想像力と自制心でさえも、神を喜ばせ、尊ぶ心を育ててください。今日のメディアは性を過度に強調し、即時の満足を理想として宣伝しています。自制があなたの目標であるべきです。神に近づき、神の霊的な鎧を身に着け、救い主があなたのために戦ってくださることを信頼することで、あなたの規律を強化してください。
3. 聖霊がクリスチャンの霊の中に住んでおられることを覚えておいてください。あなたの体は神の神殿です（2コリント6:16）。聖霊は、あなたがそうするように招くとき、あなたの欲望を制御し、導いてくださいます。
4. イエスをあなたの模範としましょう。彼は犠牲的な自制心を持っていました（マタイ27:11–14; ルカ9:51）。彼は「私たちと同じように、あらゆる点で試みられましたが、罪を犯しませんでした」（ヘブル4:15）、つまり、彼は神の栄光のために彼の性的欲求を管理しなければなりませんでした。主は、失われた人類の最も深いニーズを満たすために、彼のすべてのエネルギーと注意を向けました。彼と共に奉仕し、彼があなたを通して奉仕するようにしましょう。
5. 性的衝動が高まったとき、あなたの考えを方向転換し、その欲望の緊急性を和らげるための措置を取ってください。運動をしたり、散歩をしたり、冷たいシャワーを浴びたりしてください—体を冷やすことで、文字通り性的衝動を冷ますことができます。
6. すべての不必要な性的刺激を避けてください。男性は、彼らの欲望が通常目に見えるものによって刺激されることを覚えておくべきです。したがって、裸体や性的活動を示す映画、テレビ、その他の視覚媒体を避けることが重要です。女性は感情や関係によって刺激されることが多いですが、視覚にも影響を受けることがあります。両性は、彼らが見るもの、読むもの、考えることについて無情であるべきです。
7. イエスの助言に従い、どんな人をも情欲的に見ないようにしてください（マタイ5:28）。ヨブの例に従ってください：「私は私の目と契約を結び、若い女性を情欲的に見ないようにしました」（ヨブ31:1）。あなたの心、考え、想像力、そして目を訓練して、神があなたをすべての人の人生において建設的に使われるかもしれないと考えるときに、純潔であるようにしてください。
8. 朝目が覚めたら、起きてください。ベッドに横たわっていると、性的興奮の扉が開かれ、欲望が増します。
9. 活発に働いてください。全力で働けば、夜にはすぐに眠りにつくことが容易になります。
10. あなたの心を管理してください。ピリピ4:8は、あなたの心を満たすためのもののリストを与えてくれます。
11. 性的エネルギーを、キリストの名において他の人々のための意味のある満足のいく奉仕に昇華させてください。または、あなたの心を完全に占めるエキサイティングで挑戦的なプロジェクトや活動にそれを向けてください。
12. 結婚と家族の責任に備えてください。性的純潔の長期的な利益に注意を向けてください。
13. あなたの想像力と記憶を使って、あなたが経験した物理的な光景、音、匂い、感触、味を呼び起こしてください。そこには恥がありません。あなたの心をあなたが選んだように働かせてください。
14. 性的衝動が強まったとき、あなたの環境を変えてください。友人に、散歩、ジョギング、ショッピング、または何か活発で楽しいことを一緒にするように頼んでください。
15. あなたの手を積極的に使う趣味を開発または育ててください。
16. あなたの性的衝動を引き起こすものに注意し、それを避けてください。欲望に関連する状況を変えるためにできることをしてください。もしある活動に続いて間違った考えが浮かぶなら、その活動に従事するのをやめてください。
17. あなたが感じていることについて神に話してください。主イエスとすべての状況を共有してください。
18. もしあなたが罪を犯したなら、すぐにそれをキリストに告白し、彼の赦しを受け取ってください（1ヨハネ1:9）。恥に支配されないでください。キリストがすでにすべての罪のために死んでくださったこと、神の愛は無条件であり、彼の憐れみは毎朝新たであることに感謝してください。神に勝利を求めてください。エペソ6:10–18、1ペテロ5:6–11、そしてヤコブ4:7–8で、神はあなたにサタンの攻撃に対する勝利の手段を与えてくださいます。
19. 他の良心的なクリスチャンと親密で正直な関係と責任を育ててください。彼らにあなたのために祈ってもらい、戦いの中で励ましが必要なときに利用可能であるように頼んでください。
20. あなたの牧師など、信頼できる人にあなたの苦闘を認めてください。あなたは、あなたの性的性質を管理する方法を学ぶことに苦闘した最初の人ではありません。隠すこと、偽ること、偽善的に行動することはあなたを助けません; そのような隠蔽はあなたの性格を破壊します。もしあなたがつまずいたら、あなたの信頼できる人は祈り、勧め、励ましの指導であなたを支えることができます。
21. 熟達を目指すことが簡単または迅速ではないことを認識してください。純潔、正直、寛大さ、または何であれ、どんな美徳を身に着けるにも、練習と献身が必要です。パウロは自制心をこのように説明しました：「私は目的なく走る人のように走りません; 私は空気を打つボクサーのように戦いません。いいえ、私は自分の体に打撃を与え、それを奴隷にして、私が他の人に説教した後、私自身が賞に失格しないようにします」（1コリント9:26–27）。
22. 音楽を使ってあなたの心の考えを変えてください。性的な渇望を感じたとき、神に焦点を当てた、キリストを尊ぶ歌詞のある音楽を聴いてください。
23. 一日一日を、神の恵みに頼り、あなたの信仰の創始者であり完成者であるイエスに目を向けてください（ヘブル12:2）。
24. そして、もちろん、結婚することは間違いではありません。パウロはこう書いています：「未婚者や寡婦に言います：私のように独身でいることは彼らにとって良いことです。しかし、もし彼らが自制できないなら、結婚すべきです。なぜなら、情熱に燃えるよりは結婚する方が良いからです」（1コリント7:8–9）。独身は良い贈り物であり、結婚もそうです。したがって、結婚を望み、追求することは良いことであり、正しいことです（創世記2:24; 箴言18:22）。そうするとき、結婚が主に性についてではないことを認識してください（エペソ5:21–33）。したがって、性を持つために結婚に急ぐことは非常に賢明ではなく、そうすることであなたの結婚に否定的な基盤を築くことになります。しかし、あなたが神の結婚と性の設計を正しく理解するとき、あなたは敬虔な配偶者を追求するための堅固な基盤を持っています。その配偶者は、あなたが両方とも神の設計を生き、彼の栄光を求め、彼の王国のための実りある労働において互いに補い合うことができる人です。
神は私たちに本当の関係を持つように設計されました、肉の欲望にふけるためではありません。性欲の主な目的は、私たちを配偶者に向かわせることです、自分自身を満足させるためではありません。性的緊張を緩和する罪深い方法は、誰も情欲から解放することはありません; むしろ、それらはその情欲に基づいて行動したいという欲望を強化するだけです。罪深い行動は、本当の親密さへの渇望を緩和することはできず、むしろ圧力を増すだけです。
本当の性的満足は、他者を満足させることに見出されます。性的力の適切な使用は、自分自身ではなく、他者を愛することについてです。神の恵みと聖霊の力によって、私たちはすべてのことにおいて神の意志と神のタイミングに従います。私たちが私たちの道を主に委ねるとき、私たちは喜びと忠実さと罪悪感なしに彼に仕えることができます。
神が私たちに与えてくださっ̅…
神が私たちに与えてくださっ̅…