PMSで苦しんでいる時に、どうやって良い態度を保つことができますか？
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月経前症候群（PMS）は、女性によって異なる症状を引き起こします。それには深刻な身体の痛み、頭がぼーっとする状態、イライラなどが含まれます。水分貯留は、不快なものから痛みを伴うものまで幅広く、炭水化物への渇望も助けになりません。さらに悪いことに、「月経前」症候群という名称は誤解を招きやすく、症状が月経中にまで及んだり、排卵期に再発したりすることもあります。多くの人は、PMSがイライラに対する免罪符になると考えています。しかし、聖書は私たちに、常に愛することを求めています。どうすれば良いのでしょうか？PMS中に良い態度を保つために考慮すべき主なことが3つあります。
**PMSは現実である**
まず、PMSは現実です。何十年もの間、医師たちはPMSの存在を否定し、女性たちは自分たちで対処しなければなりませんでした。医学界は大部分でPMSの存在を認めるようになりましたが、真の理解はまだ進行中の課題です。
PMS中に態度をコントロールするためには、いつ始まるかを知ることが役立ちます。月経が規則的な場合、記録をつけることで症状が始まる時期を把握できます。規則的でない人でも、症状を追跡するのは良いアイデアです。症状はしばしば進行するため、例えば最初の症状が膨満感や脚の毛が早く伸びることだと気づけば、何が起こるかを予測できます。
PMSは身体的な問題であり、多くの症状には身体的解決策、あるいは少なくとも療法が存在します。水分が溜まりやすい場合は、前週から塩分を控えましょう。眠りにつくのが難しい場合は、不眠症に推奨される対策を試すだけでなく、痛み止めにも注意してください。イブプロフェンのような薬は、眠れなくなることがあります。生理痛に対しては、カウチに丸くなるのが最初の衝動かもしれませんが、歩くことが最良の療法の一つです。簡単な炭水化物を避けることは難しいかもしれませんが、消化器の問題に役立つかもしれません。関節痛や緩んだ関節（リラキシンという化学物質の放出による）を経験する場合は、怪我を防ぐために激しい運動を控える必要があるかもしれません。そして、数日間頭がぼーっとすることを知っている場合は、事前に詳細な管理タスクを済ませておきましょう。
もう一つの考慮点は、自分に寛容になることも良いということです。人生には痛みを乗り越えて物事を成し遂げなければならない時もありますが、神が私たちにゆっくりする機会を与えてくれる時もあります。そのような瞬間を大切にするのは良いことです。
**PMS中でも、態度に対する責任は自分にある**
痛みや不快感を和らげることは態度の改善に役立ちます（痛みを感じている人は不機嫌になりがちです）。しかし、PMSはライフスタイルの変化では解決できない精神的・感情的な課題も引き起こします。その時点で、私たちがどのように行動するかに対する責任は依然として自分にあることを認識することが重要です。イエスは、私たちが気分が良い時だけ隣人を愛するようにとは言いませんでした。彼は十字架にかかりながらも、恵みと憐れみを示すことで、私たちに力強い例を与えました。聖書のどこにも、ホルモンがその方向に導くからといって意地悪になっても良いとは書かれていません。実際、聖書は、聖霊に頼るならば、私たちは肉に支配されないと約束しています（ガラテヤ5:16）。
体の自然な傾向に逆らって行動することは、霊的成熟の一部です。神があなたの考えと行動を導き、救いの手を差し伸べている時にそれを認識できるように祈りましょう（ヤコブ1:5; 詩篇40:1–3）。聖書を読んで、神があなたの状態よりも大きいことを思い出してください（詩篇119:9）。たとえ一人の友人や配偶者だけでも、キリスト教の交わりを続け、あなたの態度が悪くなりそうな時に優しく気づかせてくれる人がいると良いでしょう（ヘブル10:24）。
その交わりは鍵です。PMS中、私たちの感情は問題が実際よりもずっと大きいと私たちに信じ込ませようとします。視点を失いやすいのです。しかし、信頼できる人が真実を思い出させてくれるかもしれません。その真実が、単に一歩引いて他者の必要を考えることだとしても（エペソ4:25）。友人はこのために不可欠です。テトス2:5は、年上の女性が若い女性に「思慮深く」なるように教えるべきだと述べています。ギリシャ語の「sophron」は、「健全な心を持ち、自分の欲望や衝動を抑え、自制する」という意味です。PMSは「思慮深く」なることをより難しくするかもしれませんが、神と共にいるならば、すべてが可能です（マタイ19:26; ピリピ4:13）。
**PMSに対処するために医療的助けが必要な時を知る**
自宅での予防策ではコントロールできない状況もあります。身体的痛みや精神的・感情的症状が日常生活に著しく干渉する場合は、医師に相談する時です。これは単なる形式ではありません。PMS症状は、嚢胞などの深刻な状態の証拠となることがあります。重度のPMSは子宮内膜症の症状でもあり、不妊の原因となることがあります。感情的な問題も同様に深刻で、深刻なうつ病につながる可能性があります。幸いなことに、助けとなる医療的治療が存在します。
PMSの主な治療法の一つは、ホルモン避妊薬を使用することです。ホルモン避妊薬の使用は、キリスト教界で議論の的となっています。なぜなら、受精卵の着床を防ぐ可能性があるからです。そのため、主要な避妊方法として使用する前に慎重に考慮する必要があります。しかし、PMS治療としての使用はよく記録されています。医療問題のために薬を服用することは罪ではありません。医師と相談し、神の導きを求めましょう。
聖霊の実は、愛、喜び、平和、忍耐、親切、自制を含みます（ガラテヤ5:22–23）。イエスは私たちに互いに愛し合うようにと言いました（マタイ22:34–36）。それは、イライラしたり無礼になったりすることを排除します（1コリント13:4—6）。愛はすべてを耐え、すべてを忍び、決して終わることはありません（13:7–8）。これらは、定期的に体が感情を裏切る人々にとっては戒めの言葉です。しかし、聖書は、神の意志を求める人々に助けを約束しています（ピリピ4:13）。
月経前症候群（PMS）は、女性によって異なる症状を引き起こします。それには深刻な身体の痛み、頭がぼーっとする状態、イライラなどが含まれます。水分貯留は、不快なものから痛みを伴うものまで幅広く、炭水化物への渇望も助けになり…
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